A diminución do rendemento sexual é unha parte natural do envellecemento e é experimentada por todos os homes en menor ou maior medida.
Segundo os resultados dun gran estudo realizado por Bacon2006psr, algo máis do 17% dos homes sans maiores de 40 anos teñen signos de impotencia. Por suposto, para tales persoas, a busca dunha resposta á pregunta "que mellora a potencia" é un dos primeiros lugares da vida.
Hai moitos consellos útiles para as persoas que queren aprender a aumentar a potencia na casa. Vexamos as recomendacións máis comúns.
Como aumentar a potencia na casa:
- Coma sementes de cabaza. Conteñen ácidos graxos esenciais e cinc, que poden ser bastante beneficiosos para mellorar o funcionamento do sistema reprodutor masculino ademais de aumentar a produción de esperma.
- Ashwagandha, a herba anti-envellecemento do Ayurveda, é moi beneficiosa na loita contra a impotencia. Todo o que tes que facer é beber unha cunca de leite morno cunha cucharadita de raíz de Ashwagandha. Esta mestura debe beberse dúas veces ao día.
- Evite levar roupa interior axustada e opte por pantalóns frouxos en lugar de axustados. Isto axuda á pel a respirar e non interfire co fluxo normal de sangue aos xenitais. A roupa solta é un dos remedios caseiros máis sinxelos e naturais para o realce masculino.
- Se queres concibir un fillo, non pases moito tempo en baños e balnearios. A calor reduce a produción de fluídos e reduce a fertilidade dos espermatozoides.
- O estrés tamén pode ser un dos principais "asasinos de potencia". Aprende métodos de relaxación sinxelos e accesibles (ioga, meditación, exercicios de respiración).
- Podes practicar exercicios de Kegel para poder aumentar a duración das relacións sexuais e mellorar a sensación de orgasmo. Implica relaxar e contraer o músculo pubococcíxeo.
- Que mellora a potencia? Un dente de allo regular. Mastique tres dentes de allo cru todos os días. Só lembra usar desodorizante bucal despois. Para que serve unha boa potencia se o compañeiro foxe, incapaz de soportar o "espírito" do allo?
Remedio para mellorar a potencia: acupuntura
A acupuntura é un dos métodos non tradicionais de tratar a frixidez nas mulleres. Non obstante, pode ser unha ferramenta útil para mellorar a potencia nos homes.
En 1996, un proxecto de investigación sobre o uso da acupuntura para tratar a infertilidade masculina descubriu que case o 75 por cento dos pacientes masculinos tiñan melloras sexuais despois das sesións de acupuntura.
Na medicina chinesa, os riles son fundamentais para a saúde do corpo e para a conservación da súa "esencia". Estar ansioso e canso aumenta a tensión non natural no teu corpo. Isto, á súa vez, esgota a enerxía dos riles e afecta a súa capacidade de concibir. Polo tanto, o primeiro que traballará o acupuntor é o fluxo de enerxía nos riles.
Outros problemas poden incluír:
- bloqueo de enerxía no fígado;
- sobrequecemento da zona xenital.
Todos estes poden ser curados coa acupuntura. Para as persoas que escolleron este método como un medio para mellorar a potencia e aumentar a fertilidade, é recomendable facer unha proba de esperma antes de comezar un curso de acupuntura. E despois outra, durante a terapia. Deste xeito, poderase xulgar se mellorará a cantidade e a calidade dos espermatozoides.
A duración do curso adoita ser de 10 días.
Medicamentos para a impotencia en homes
A maioría dos homes teñen razóns físicas para problemas coa potencia. Isto fai que os fármacos inhibidores da encima da fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5) sexan candidatos principais para o papel de "rescate".
Que fan estas drogas? En termos sinxelos, interfiren co traballo dunha enzima que descompón as substancias que promoven a erección.
Os efectos secundarios destes medicamentos inclúen:
- dores de cabeza moderados;
- vermelhidão facial;
- indixestión;
- problemas oculares pouco habituais, incluíndo dor ocular e problemas de visión das cores.
- mareo;
- trastornos visuais, como molestias oculares, alteracións da visión das cores;
- dor muscular;
- conxestión nasal.
Tratamento da potencia masculina con ginseng
O ginseng é considerada unha das herbas chinesas máis populares utilizadas para tratar a potencia masculina, así como para frear as emocións e iluminar a mente. Como adaptógeno, o ginseng aumenta a capacidade do corpo para soportar situacións estresantes, mellora o rendemento e aumenta a actividade física.
O ginseng contén compoñentes chamados ginsenósidos. Afectan ao sistema nervioso central e ao tecido gonadal, axudan a aumentar o reconto de espermatozoides e aumentan a actividade sexual. Un pequeno estudo italiano de 60 homes descubriu que o ginseng asiático tiña un efecto positivo na erección do pene e na libido, segundo informa o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Non obstante, non todos os tipos de ginseng afectan a unha persoa do mesmo xeito. Supostamente, o efecto máis poderoso é o caro ginseng chinés, unha "raíz de montaña salvaxe". Para tratar a potencia masculina, tamén podes probar variedades menos caras de ginseng ou "ginseng siberiano" (Eleutherococcus).
En canto aos efectos secundarios, o uso excesivo de ginseng pode causar:
- erupción cutánea e comezón;
- mareo;
- febre;
- dores de cabeza.
Esta herba tamén pode provocar ás veces insomnio, malestar estomacal e sobreestimular o sistema nervioso.
Alimentos para aumentar a potencia: alimentos saborosos e saudables
Durante séculos, a xente estivo obsesionada con atopar alimentos afrodisíacos que aumenten o desexo sexual e melloren a calidade do sexo. Hai información anecdótica que apunta aos beneficios de "amor" de certos produtos.
Os afrodisíacos non só son de interese para homes e mulleres individuais que buscan aumentar a súa libido, aumentar o pracer das relacións sexuais ou curar as disfuncións sexuais. Equipos de científicos e doutores realizan diversos estudos para demostrar ou desmentir teorías xurdidas entre pobos e culturas de todo o mundo. A comunidade científica chegou á conclusión de que varios alimentos para aumentar a potencia son realmente útiles para mellorar as cuestións no ámbito íntimo.
Aquí tes algúns produtos coñecidos que poden mellorar a túa vida sexual:
- aguacate: Estas froitas son ricas en graxas saudables, que son boas para a saúde cardiovascular. O aguacate fai que o corazón latexa forte, promovendo así o fluxo sanguíneo aos lugares axeitados para a excitación sexual. Améndoas: ricas en zinc, selenio e vitamina E, que axudan a manter a saúde sexual e o funcionamento normal do sistema reprodutivo.
- Amorodo: Contén moito ácido fólico, o que axuda a reducir o nivel de espermatozoides cun número incorrecto de cromosomas nos homes.
- Marisco: Ao longo dos anos, as ostras foron recoñecidas como un dos afrodisíacos máis famosos. Isto pódese explicar polo feito de que as ostras conteñen grandes cantidades de zinc, que ten unha conexión positiva coa saúde sexual. Os peixes graxos como o salmón salvaxe e o arenque tamén conteñen grandes cantidades de ácidos graxos omega-3, que aumentan a circulación sanguínea. Teñen un efecto positivo sobre o fluxo sanguíneo nos órganos xenitais, o que permite aumentar a actividade sexual.
- rúcula: Este alimento que mellora a potencia está cheo de antioxidantes e microelementos que neutralizan os efectos dos contaminantes que entran no corpo desde o exterior e poden reducir a función eréctil e a libido.
- Figos: O alto contido de fibra neste produto ten un efecto positivo sobre a saúde cardíaca, que á súa vez afecta o funcionamento dos órganos xenitais.
- Cítricos: Cheo de vitamina C, antioxidantes e ácido fólico, todos os cales son beneficiosos para a saúde reprodutiva.